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얼굴 탄력을 올리는 3가지 요령에 대해 한번 요즘 환절기 피부 민감할때 알아보려 합니다

나이들수록 피부에 만연한 주름은 한 번 생기면 없애기 힘들기 때문에, 처음부터 생기지 않도록 예방을 잘 해 주어야 합니다.

특히 요즘처럼 대기가 건조하면 피부 속 수분이 쉽게 증발하면서 주름을 유발하므로 조심해야 합니다. 가을, 겨울 피부 주름 방지법을 알아봅니다.

1. 잔주름 막으려면 수분 보충이 최우선 입니다.

잔주름이 생기지 않게 하려면 수분 보충을 잘 해야 합니다. 수분이 부족하면 콜라겐과 탄력섬유가 잘 생성되지 않아 주름이 잘 생기므로 물을 자주 마시는 게 좋습니다. 피부와 인체건강혈액순환을 위해 하루 물 8잔 마시기운동을 권합니다.

그리고 피부의 수분 함량이 높은 기초 화장품을 쓰는 것도 도움이 됩니다. 특히 건조하다고 느껴지는 부위는 화장품을 바른 후 비닐랩으로 5분간 덮어두면 수분 흡수량을 늘릴 수 있습니다.

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피부가 건조해서 땡기는 느낌이 들 때는 미스트를 쓰면 좋습니다. 다만, 물 분사 입자가 작은 제품을 고르고, 미스트를 뿌린 후에는 깨끗한 손으로 피부를 두드려 물기를 흡수시켜주세요. 얼굴과 너무 가까운 곳에서 뿌리면 물방울이 맺혀 흡수가 잘 안되므로 20㎝ 정도 떨어져서 뿌리는 게 좋습니다.

옆으로 눕거나 엎드려서 자도 잔주름이 잘 생깁니다. 천장을 보고 반듯하게 누워서 자야 주름이 생기는 것을 막을 수 있습니다. 이때, 높은 베개를 쓰면 목에 주름이 생길 수 있으므로 고개가 뒤로 젖혀질 수 있도록 낮은 베개를 쓰는 게 좋습니다.

2. 긍정적 마인드 웃는 표정으로 깊은 주름 예방이 필요합니다.

깊은 주름이 생기는 것을 막으려면 표정을 지을 때 주의해야 합니다. 눈을 치켜뜨는 버릇이 있는 사람은 이마에, 인상을 자주 쓰면 미간에 주름이 잘 생깁니다.

표정을 너무 짓지 않아도 주름이 잘 생기는데, 근육이 수축돼 피부를 당기는 힘이 없어져 피부가 잘 처집니다. 눈·코·입을 위로 올린다는 느낌으로 온화하고 웃는 표정을 짓는 게 좋습니다. 특히, 입꼬리를 위로 올리면 팔자주름을 방지할 수 있고, 눈꺼풀의 힘을 이용해 눈을 크게 뜨면 눈가 주름을 예방할 수 있습니다.

3. 피부 처짐 방지는 셀프 마사지로 풀어보세요.

피부 전체가 처지지 않게 하려면 마사지를 해서 혈액순환과 신진대사가 활발해지도록 해야 합니다. 관자놀이, 눈의 앞머리와 눈꼬리, 코의 양옆, 인중과 턱의 중심을 지긋이 누르면 됩니다.

목은 위로 쓸어올리듯 마사지하면 좋습니다. 다만, 마사지를 너무 자주 하면 피부가 자극을 받아 오히려 주름이 생길 수 있으므로 1주일에 한두 번, 회당 3~5분 정도만 해야 합니다.

피부탄력 개선 효과가 있는 비타민A 식품도 챙겨 먹으세요. 비타민A는 달걀, 당근, 치즈, 생선에 많이 들어 있습니다. 피부의 콜라겐과 탄력섬유를 만드는 데 도움을 주는 단백질 식품(콩)과, 수분이 많이 든 채소(토마토, 오이)도 도움이 됩니다.

촉촉한 피부를 위해 하루 물 8잔 마시는 것을 권장합니다.그리고 피부탄력 개선 위해 달걀,당근,치즈,토마토,오이와 같이 비타민A와 단백질이 풍부한 음식 위주의 식습관을 건조한 요즘 같은 환절기 드시는게 더욱더 좋습니다.

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