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소화 안될 때 속이 시원하게  뚫리는 지압법

이유없이 소화가 안되는 소화불량 증상을 겪는 사람이 많습니다. 
내시경을 해봐도 특별한 이상이 없는데, 소화가 안된다면 '기능성 소화불량'을 
의심해야 합니다. 기능성 소화불량의 경우 많게는 전 인구의 4분의 1이 경험합니다. 

소화불량이 있을 때는 규칙적인 식습관과 함께 평소 소화가 잘 안되는 음식의 섭취를 
피하는 게 도움이 됩니다. 스트레스 상황에 음식 섭취를 안하는 것도 중요합니다. 
소화불량으로 힘들다면 평소 몸에 있는 혈자리를 지압해보는 것은 어떨까요. 

마음을 편하게 갖고 꾹꾹 누르면 소화불량 완화에 도움이 될 수 있습니다. 
소화불량에 도움이 되는 혈자리는 다음과 같습니다. 한번 소화가 잘 안될때 지압해 보세요.

1. 합곡혈

합곡혈은 엄지와 검지 사이의 움푹 팬 곳에 위치합니다. 
합곡혈을 지압하면 급체에 효과가 좋습니다. 
갑자기 나타난 체증에는 강한 자극을 주어야 효과를 볼 수 있습니다. 
숨을 내쉬며 합곡혈에 통증을 느낄 정도로 6회 누르는 게 좋습니다.



2. 내관혈

내관혈은 손을 뒤로 꺾으면 나타나는 손목의 가느다란 뼈 두 개 사이에 있는 혈입니다. 
소화불량으로 인한 구역감으로 신물이 올라올 때 내관혈을 자극하면 증상을 진정시킬 수 있습니다. 
내관혈 자극은 멀미에도 효과가 있어 멀미가 심한 사람은 차 타기 전후로 내관혈을 지압하면 좋습니다.

3. 곡지혈


곡지혈은 팔을 구부렸을 때 엄지손가락에서 가로로 쓸어 올리면 위팔과 아래팔의 뼈가 만나는 지점의 움푹
 팬 곳에 위치합니다. 곡지혈은 대장의 움직임과 관련된 혈 자리로 변비 해소에 좋습니다. 
또한, 곡지혈 지압은 소화를 촉진시켜 트림이 나오게 돕습니다.

이외에 좋은 혈자리는 족삼리혈은 무릎 바깥쪽 아래의 움푹 들어간 부분입니다. 
합곡혈 지압이 급체에 좋다면 족삼리혈 지압은 근본적으로 위장의 기능을 증진합니다. 
족삼리혈을 지압하면 소화불량뿐만 아니라 여성의 생리통과 생리불순에도 좋습니다.


태충혈은 엄지발가락과 둘째발가락 사이 움푹 들어간 부분입니다. 
태충혈 지압은 소화불량으로 인한 잦은 설사에 효과가 좋습니다.

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한편, 소화불량에 좋은 식이요법 원칙은 어느 음식이 좋고 어느 음식은 해가 된다는 식보다는 
환자 개개인마다 섭취하면 속이 불편해지는 음식이 있으므로 자신이 판단해서 자신에게 맞는 
음식을 먹고, 맞지 않는 음식은 피해야 합니다. 
식사는 규칙적으로 하고, 음식은 천천히 오래 씹어 먹어야 합니다. 

침 속에는 아밀라아제라는 당분 분해 효소가 있어 음식물과 침이 잘 섞이면 소화에 도움이 됩니다. 
위에 부담이 되므로 과식을 하거나 잠들기 2∼3시간 전에 음식 섭취를 하는 것을 피해야 합니다. 

자극적인 음식이나 지방이 많은 음식, 술, 담배 등도 삼가해야 합니다. 
무엇보다 스트레스를 되도록 줄이려고 해야 합니다. 
요가나 명상, 걷기 등이 스트레스를 다스리는 데 도움이 됩니다.