왜 나만 운동 효과 없을까 똑같이 운동하는데 이유는

왜 나만 운동 효과 없을까 똑같이 운동하는데 이유는?

운동하다 보면 왜 나만 운동효과가 없을 까 그런 생각들 많이 하시죠? 사람마다 운동 효과가 다른 이유는 '혈액 속 단백질'이 원인이라는 연구 결과가 나왔습니다.

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미국 하버드의대 소속 베스 이스라엘 병원 연구팀은 20주 지구력 운동 프로그램에 참여한 성인 650명을 대상으로 연구를 진행했습니다. 연구팀은 운동이 신체에 미치는 영향을 알아보기 위해 이들의 혈장(혈액에서 혈구를 제외한 액상 성분)을 채취해 약 5000개 단백질의 혈중 농도를 측정했습니다.

연구팀은 특히 이전 연구를 통해 운동이 화학물질 분비를 자극해 심장 등 다른 장기에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 보고, 어떤 단백질이 화학물질 분비와 연관성이 있는지 알아보고자 했습니다.

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연구 결과, 147개의 단백질이 개인의 심폐 기능과 최대산소섭취량(VO2max)과 연관성이 있는 것으로 나타났습니다. 또 다른 102개 단백질 또한 VO2max와 연관성이 있었습니다. 사람마다 다른 이들 단백질의 구성에 따라 운동 효과가 다르게 나타날 수 있다는 것입니다.

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최대산소섭취량이란 단위시간 내 최대로 산소를 섭취할 수 있는 정도를 말합니다. 일반적으로 지구력 운동을 하면 높아지고, 노화에 따라 낮아진답니다. 심혈관질환이나 성인병 예방을 위한 체력조성의 지표로 이용되고 있습니다.

연구팀은 이번 연구를 바탕으로 개인의 운동 효과와 최대산소섭취량 변화를 예측할 수 있는 단백질 점수를 개발했습니다. 연구팀에 따르면 이 도구를 통해 표준화된 운동 프로그램에 참여했음에도 심폐 건강이 개선되지 않은 사람을 미리 식별할 수 있습니다.

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연구를 주도한 로버트 게르즈텐 박사는 "운동 효과 이해를 도와줄 새로운 혈액 내 단백질을 발견할 수 있었고, 이를 통해 개인 맞춤형 운동을 제안해볼 수 있을 것"이라며 "운동 전후의 단백질 변화를 더욱 구체적으로 밝히기 위해 추가 연구가 필요하다"고 말했습니다.

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이번 연구 결과는 '네이처 물질대사(Nature Metabolism)'에 최근 게재되었답니다.